O treino personalizado permite-lhe alcançar os resultados desejados de forma mais rápida e eficaz, porque cada treino é pensado e elaborado com base nas suas caraterísticas, hábitos, rotinas e patologias e com foco nos seus objetivos em prol da sua saúde e bem-estar. 

Tendo como principais vantagens a motivação, maior segurança, oportunidade de aprender e realizar uma maior variedade de exercícios.